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Die Cycle Routine ist für jede Frau mit einem Menstruationszyklus. Ein Drink pro Tag, drei spezifische Formulierungen, die deiner Menstruations-, Follikel- und Lutealphase folgen. Von Ärztinnen entwickelt, klinisch dosiert in bioverfügbaren Formen. Deine tägliche Basis für Energie, Stimmung, Haut und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, egal ob du PMS lindern, deinen Zyklus durch Veränderungen begleiten oder eine verlässliche Routine statt vieler einzelner Präparate möchtest.

Klassische Nahrungsergänzungsmittel sind jeden Tag gleich. Die Cycle Routine folgt deinem Zyklus, mit drei phasengerechten Mischungen auf einer ärztlich entwickelten Basis. Jeder Nährstoff ist klinisch dosiert in bioverfügbaren Formen, die dein Körper besonders gut aufnimmt. Auch die Zusammensetzung ist einzigartig und auf die Aufnahme optimiert: Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Magnesium konkurrieren um die Aufnahme, wenn man sie zusammen nimmt. Die Aufteilung auf die drei Phasen sorgt dafür, dass dein Körper mehr von jedem aufnimmt.

Ja. Die Cycle Routine deckt deinen täglichen Nährstoffbedarf als Frau ab und ist auf deinen Zyklus abgestimmt, auch wenn du keine Beschwerden hast. Mit jeder Periode verlierst du Eisen. Vor der Periode steigt dein Bedarf an Nährstoffen wie Magnesium und B-Vitaminen. Die Cycle Routine versorgt dich mit den wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die dein Körper über den Zyklus hinweg braucht. Viele Frauen, die keine Beschwerden haben, berichten uns außerdem von einer gleichmäßigeren Energie und einer ruhigeren zweiten Zyklushälfte.

Du kannst die Cycle Routine trotzdem verwenden. Die Basis vereint eine Reihe von Vitaminen und Mikronährstoffen, die deinen Körper im Alltag unterstützen, darunter Vitamin B6, das zur Regulierung der Hormontätigkeit beiträgt. Viele unserer Kundinnen erzählen uns, dass ihr Rhythmus über drei bis sechs Zyklen klarer wird. Nimm ein Sachet pro Tag, der Reihe nach, ohne Pausen. Wenn deine Periode einsetzt, beginne den dann startenden Zyklus mit Bloody Berry.

Dein Körper braucht Zeit, um die täglichen Nährstoffe aufzunehmen und seine Speicher aufzubauen. Die meisten unserer Kundinnen berichten uns, dass sie die ersten Veränderungen nach etwa drei bis vier Wochen bemerken: milderes PMS, weniger Müdigkeit, manchmal ein klareres Hautbild. Nach etwa drei Zyklen beschreiben viele eine gleichmäßigere Energie und ein spürbar milderes PMS. Deshalb startet unser Abo mit einer Mindestlaufzeit von drei Zyklen, damit dein Körper die Zeit bekommt, die er braucht.

Ja. Die Cycle Routine ist nicht-hormonell und beeinflusst die Pille, eine hormonelle Spirale oder den Ring nicht. Hormonelle Verhütung wird mit niedrigeren Werten von B-Vitaminen, Folat, Zink und Vitamin C in Verbindung gebracht. Die Cycle Routine hilft dir dabei, sie wieder aufzufüllen.

Das ist normal. Ein gesunder Zyklus dauert in der Regel zwischen 25 und 35 Tagen. Du gehst die Mischungen der Reihe nach durch. Jede Box hat 2 zusätzliche Calm-Choco-Sachets für eine längere Lutealphase. Ist dein Zyklus kürzer, beginnst du am ersten Tag deiner nächsten Periode wieder mit Bloody Berry.

Für die meisten Frauen: nein. Die Cycle Routine ist deine tägliche Basis, mit über 20 g Protein, einem vollständigen B-Vitamin-Komplex, wichtigen Mineralstoffen und phasenspezifischen Ergänzungen, die genau auf das abgestimmt sind, was dein Körper über den Zyklus hinweg braucht. Das deckt mehr als nur den täglichen Grundbedarf ab, weshalb die meisten Frauen nicht zusätzlich supplementieren müssen. Andere Supplements wie Omega-3 oder Kreatin kannst du problemlos nebenbei einnehmen. Wenn du überlegst, etwas wie zusätzliches Eisen oder ein hochdosiertes Multivitamin zu dir zu nehmen, kläre das am besten zuerst medizinisch ab.

Die Cycle Routine enthält viele wichtige Nährstoffe, kann aber während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht empfohlen werden. Diese Phasen haben sehr spezifische Bedürfnisse, die mit dafür entwickelten und geprüften Präparaten und ärztlicher Begleitung am besten abgedeckt werden. Wenn du die Cycle Routine vor der Schwangerschaft genutzt hast, kannst du nach dem Abstillen wieder dazu zurückkehren. Im Zweifel kläre das bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

Wir empfehlen dir, am ersten Tag deiner Periode mit Bloody Berry zu starten. Dein Zyklus ist von dort an klar definiert und die Sachets liegen in der richtigen Reihenfolge, sodass du dir kaum Gedanken machen musst. Pflicht ist das aber nicht. Du kannst an jedem Tag starten, indem du das Sachet nimmst, das zu deiner aktuellen Phase passt.

Jede Phase hat ihren eigenen Geschmack. Bloody Berry ist eine rote Beerenmischung, Green Glow Mango und Maracuja mit Greens, Calm Choco ein Zartbitter-Schokoladendrink. Alle leicht süß, ohne zugesetzten Zucker und ohne künstliche Süßstoffe.

Mit deinem Abo bekommst du alle 28 Tage eine Box, sodass du jedes Mal einen Vorrat für den neuen Zyklus hast, ohne ans Nachbestellen denken zu müssen. In deinem Konto kannst du jederzeit pausieren, eine Lieferung überspringen oder dein Lieferdatum ändern. Eine einzelne Box als Einmalkauf ist auch erhältlich, falls du die Cycle Routine lieber erst einmal ausprobieren möchtest.